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O excesso de bebidas alcoólicas dificulta o processo de emagrecimento?

bebidas_alcoolicasVERDADE:
As bebidas que contém álcool fazem sucesso em todas as idades e classes sociais. Mas quem nunca ouviu que para emagrecer temos que evitar o consumo de bebidas alcoólicas? Acho que todo mundo né?!

  E realmente é verdade, emagrecimento e álcool não combinam.

  Vou explicar o porquê, apesar do álcool ser apreciado devido ao seu sabor, aroma, cor ou até mesmo pelo efeito que ele causa, encontramos em uma grama de álcool 7,1 calorias. Só pra vocês entenderem vamos fazer uma reflexão rápida.

  O carboidrato (tão conhecido como um dos vilões das dietas) e a proteína fornecem em uma grama 4 calorias e os lipídios (gorduras) 9 calorias por grama, ou seja, o álcool é mais calórico do que os carboidratos e as proteínas.

  Além disso, geralmente junto com as bebidas alcoólicas ingerimos os famosos petiscos que na maioria das vezes são compostos de salgadinhos, amendoins, churrasco entre outros, fator que facilita ainda mais a alta ingestão calórica.

  E por isso dependendo da freqüência em que é consumido e da quantidade pode sim levar ao ganho de peso.
   Agora você deve estar pensando, adeus happy hour, festas etc... Calma!!! Aprendendo a evitar os excessos e se não for um hábito frequente, não vamos prejudicar o emagrecimento. Lembre-se o segredo é a moderação.
 

  Veja abaixo uma tabela com o valor calórico de algumas bebidas alcoólicas:

 

Bebida

Medida

Peso (g)

Calorias (Kcal)

Aguardente

½ copo

120 ml

277

Batida de frutas com leite condensado

1 copo

200 ml

504

Caipirinha de limão com açúcar (aguardente)

1 copo

200 ml

300

Caipirinha de limão com açúcar (vodka)

1 copo

200 ml

310

Caipirinha de limão com adoçante (aguardente)

1 copo

200 ml

240

Caipirinha de morango com açúcar (saquê)

1 copo

200 ml

340

Cerveja

1 lata

350 ml

147

Cerveja light

1 lata

360 ml

148

Cerveja Malzbier "Brahma"

1 long neck

355 ml

199

Champanhe

1 taça

125 ml

85

Chope

1 tulipa

300 ml

180

Conhaque

1 dose

50 ml

125

Cuba Libre

1 copo

250 ml

170

Margarita

1 copo

150 ml

131

Mojito

1 copo

200 ml

250

Quentão

½ copo

100 ml

294

Prosecco

1 taça

125 ml

106

Rum

1 dose

50 ml

110

Saquê

1 dose

35 ml

50

Smirnoff Ice

1 long neck

275 ml

240

Tequila

1 dose

50 ml

110

Uísque

1 dose

100 ml

240

Vinho Branco doce

1 taça

125 ml

178

Vinho Branco seco

1 taça

125 ml

107

Vinho Quente

½ copo

100 ml

120

Vinho Rose

1 taça

125 ml

93

Vinho Tinto seco

1 taça

125 ml

107

Vodka

1 dose

20 ml

48

 
 

Fale com a nutricionista!!
                                                             m8                                            
Escrito por:
Nutricionista Dayse Menezes
CRN 3: 34285/P
 

 

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