No programa de emagrecimento renova, trabalho pilares que servem de base para o emagrecimento de sucesso. Entre eles posso destacar a alimentação saudável que cabe na sua rotina, ciclo de estratégias nutricionais para acelerar seu metabolismo, melhora qualidade do sono, dieta flexível e técnicas para controle do estresse e ansiedade. 

O programa de emagrecimento é composto por consultas a cada 21 ou 30 dias (depende muito das necessidades do paciente) e dentro desse período é possível emagrecer até 4 kg em 30 dias. Em todas as consultas vamos rever seu plano alimentar e mudar a estratégia nutricional para manter seu metabolismo ativo.

*Entre as consultas, eu fico à sua disposição caso você tenha alguma dúvida ou precise de ajuda com alguma coisa. E uma vez por semana entro em contato para te enviar receitas, orientações ou pra saber se precisa de alguma ajuda. Esse contato serve para te ajudar a ter mais foco, motivação e potencializar ainda mais seus resultados.

Durante o programa de emagrecimento usarei todas as estratégias possíveis para que você não saia do foco, não desanime e não pare no meio do caminho.

O tempo de acompanhamento através do programa, depende do objetivo de cada paciente.

Nós alinhamos o tempo juntos na nossa conversa inicial pelo whatsapp.

O método renova é dividido em fases e totalmente personalizado, em cada uma dessas fases vamos trabalhar o que você precisa para eliminar de vez o peso indesejado e se livrar do efeito sanfona.

FASE 1:  Mapeando as suas necessidades

Para começar, precisamos fazer alguns ajustes na alimentação para o emagrecimento acontecer.

Vamos trabalhar com um plano alimentar baseado nas suas necessidades e se for necessário vamos fazer um plano de ação para te ajudar a ganhar tempo no preparo dos alimentos.

Aqui vamos mapear suas dificuldades, criar plano de ação para iniciar as mudanças necessárias.

E se for o caso eu monto uma suplementação personalizada com as vitaminas que seu corpo precisa para funcionar bem e facilitar o emagrecimento.

FASE 2: Desbloqueio do emagrecimento

Desbloqueando seu emagrecimento.

É hora de fazer os ajustes para desbloquear seu emagrecimento.

É bem provável que na Fase 1 você já tenha eliminado alguns quilinhos, mas para manter seu metabolismo ativo, nessa segunda fase você irá receber uma estratégia nutricional nova para aumentar ainda mais a perda de peso. Também vamos continuar trabalhando com os seus vilões, para que as mudanças de hábitos aconteça de forma definitiva e de acordo com sua rotina.

FASE 3: Ativando o poder da queima de gordura

Aqui vamos limpar seu organismo, melhorar ainda mais o funcionamento do seu intestino e usar uma estratégia para ativar a queima de gordura.

Também vamos criar um plano de ação para te ajudar mudar hábitos que possam atrapalhar seu objetivo.

FASE 4: Manutenção dos resultados

Essa é a fase que eu amo!

A fase que chegamos na nossa meta e precisamos mantê-lo. Aqui vamos intensificar as estratégias para que você tenha uma vida social normal, sem medo de comer alimentos mais calóricos. Nesse momento, você já terá aprendido a respeitar seus limites e vai poder aproveitar viagens, finais de semana e encontros com amigos sem medo de ganhar peso novamente.

Trabalho nessa fase com um plano alimentar flexível e um plano de ação para você manter os resultados conquistados e se livrar de uma vez por todas do efeito sanfona.

Cardápio de 30 dias para facilitar sua alimentação saudável e te ajudar ganhar tempo no preparo dos alimentos, com opções de refeições para almoço e jantar da familia, receitas e lista de compras.

Bonus: 1 Mês de acompanhamento com meu personal onde ele vai te acompanhar durante 30 dias, montar um treino de acordo com seu objetivo e necessidades.

Esse treino você pode fazer em casa ou na academia e vai te ajudar reduzir peso, mantendo massa magra e com risco menor de ter flacidez nesse processo.

Clube de vantagens: descontos em algumas marcas de suplementos e marmitas fit *

*De acordo com sua localização vamos consultar disponibilidade.